El estrés es una reacción o tensión que se experimenta cuando una situación rebasa los conocimientos o capacidades de la persona.
El estrés es necesario, nos ayuda a enfrentar las situaciones, pero es nocivo si permanece en el tiempo y nos estancamos solo en preocuparnos en lugar de ocuparnos.
El estrés se manifiesta en síntomas: Cognoscitivos, Emocionales y Conductuales.
Cognoscitivos:
- Dificultad de concentración
- Confusión
- Olvidos
- Pensamiento menos efectivo
Físicos:
- Sudoración en las manos
- Dolor de cabeza
- Tics nerviosos
- Palpitación acelerada del corazón
Emocionales:
- Ansiedad
- Miedo
- Irritabilidad
- Mal humor
- Agotamiento
Conductuales:
- Disminución de la productividad
- Cometer errores
- Trato brusco en las relaciones sociales
